很多不良的生活习惯对肝有损伤，尤其是熬夜加班应酬等等。那么在平时的生活当中，应该怎样怎样避免肝脏损伤呢？在饮食方面吃什么能比较好呢？

肝损伤的人注意这三种食物：

黑椰枣

黑椰枣也是大枣的一种，具有非常好的排毒效果，平时适当吃一点，能够起到养肝护肝、增强肝脏的作用。其中丰富的维生素和蛋白质含量，可以帮助肝细胞进行自我修复。

玉米须

很多人只知道玉米能吃，其实玉米须在一定时候，也能作为药用，用玉米须熬制的水，饮用之后可以促进胆汁的排泄，降低胆囊重量，可以很好的保护肝脏，而且玉米须多糖对四氯化碳的肝损伤，有一定的保护作用。

南瓜仔

南瓜大家都经常吃，南瓜仔倒是很少有人吃。南瓜仔中所含有的物质非常好，可以消除亚硝胺的突变，其中大量的维生素和果胶，能够促进人体代谢，让毒素及时排出。