骨质增生作为一种常见疾病严重威胁着人们的身心健康，相信很多朋友希望了解产后新妈妈预防骨质增生的方法，所以医学教育网小编为大家整理了以下相关内容，希望可以帮助到大家：

1、产后需要多卧床休息，以防腰椎骨质增生。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动会使关节面受力加大，磨损加剧。产后过度劳累还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

2、平时要保持良好的坐姿。长期坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担。

3、选择良好的睡床。睡硬床或半硬床，有利于预防产后骨质增生。不主张睡软钢丝床。

4、避免腰部受伤、受寒。腰部受伤、受寒会直接诱发腰部疼痛，平常注意保暖总是好的。

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