骨质增生饮食建议有哪些？医学教育网小编为大家搜集整理了一些资料，供大家参考，具体如下：

1 应进食高钙食物

如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果．必要时要补充钙剂。还要增加对多种维生素的摄入，如甘蓝、粟子、海带、燕麦、鲑鱼、黄豆、豆腐等。

2 均衡饮食

均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

3 节制饮食

老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生。

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