“内分泌失调会影响睡眠吗”相信很多人都想知道，医学教育网小编为您整理如下。希望可以帮助到您！

内分泌失调是有有可能影响到睡眠的，内分泌失调的影响很广,可以导致一些列神经精神症状,如失眠,健忘,神经衰弱等，对其它方面也会产生一定的影响，如果你长期失眠却找不到原因的话，那么有可能就是内分泌失调引起的。

失眠怎么办？

1.饮食注意

在经期能够刺激女性情绪的东西有很多，比如咖啡、茶、烟等等。这些东西会诱发或加重失眠，因此对于此类饮品等要节制。

2.适当运动

在月经来临的前一周多做一些运动，能够有效的改善睡眠状况。不过，在月经期以内，是一定要避免剧烈运动的。

3.睡前喝牛奶

睡前喝牛奶有很好的促进睡眠的作用，所以有失眠困扰的朋友们不妨可以在睡前喝杯牛奶缓解一下。

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