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引起偏头痛的食物和偏头痛患者的饮食注意

2017-01-09 16:01 医学教育网
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偏头痛是困扰很多人的疾病,三国时期的曹操就患有严重的偏头痛。偏头痛的发病原因目前尚不清楚,临床研究表明偏头痛的发作与家族遗传、饮食、内分泌等因素有关,今天我们就从饮食的角度为大家介绍偏头痛,主要谈谈引起偏头痛的食物和偏头痛患者的饮食注意。

引起偏头痛的食物和偏头痛患者的饮食注意

一、引起偏头痛的食物

(1)牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等。

(2)酒精饮料:特别是红色葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等。

(3)动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此为食物可防止偏头痛发作。

(4)含有阿斯巴甜添加剂的食物,如酸奶医|学教育网整理,可乐,冷饮等甜食工业饮料、食品。

(5)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品。

专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是:巧克力医|学教育网整理,酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类。

二、偏头痛患者的饮食注意:

1、饮食要节制,不要饮酒和吸烟。勿食过量咖啡,过凉的冰淇淋。

2、多吃些含镁丰富的蔬菜、水果,增加大脑中的镁含量。包括:小米、荞麦面等谷类,黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品等。

3、准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度,防止发生低血糖医|学教育网整理,而诱发偏头痛。

4、避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪,保证良好的睡眠。

5、生活规律,作息正常的情况下,身体便处在一个最无压的状态了,从而有利于避免偏头痛的发生。

偏头痛常常反复发作,对我们的工作和生活造成重大影响,所以,在日常生活中我们一定要注意避免诱发偏头痛发作的因素,偏头痛一旦发作,要给予重视和及时的治疗,避免偏头痛加重和恶化。

头痛患者要注意,如果我们能够把自己生活中的各项细节,都安排得有条不紊,那么我们出现头痛的几率也会减低,因为根据统计,那么平时生活环境就乱七八糟的人,会更容易出现头痛的病症,我们一定不要成为这里其中的一员。

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