脂肪肝，慢性肝病病变的一种，由于现代社会的饮食结构，脂肪肝的患病人数每年都在不断增长！而且，患病者的年龄层，竟然出现了年轻化的趋势。高脂肪、高塘、高热量的食物充斥了我们的生活，这些无用营养的摄入，直接加重了消化系统，特别是肝脏的压力，这就为病菌入侵以及肝脏病变创造了一个天然的温床！而且，肝脏病变的原因还是极其复杂的，所以这也使包括脂肪肝在内的肝脏病变的治疗更加困难了！所以我们要做的就是预防！那么，脂肪肝的预防方法有哪些呢？肝脏的日常护理注意事项是什么呢？抱着这样的问题，我们一起来看看这篇关于脂肪肝的预防方法及日常护理注意事项的文章，希望对大家有帮助！

一、脂肪肝的预防方法：

1、慎用药物：肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以平时不要动不动就吃药。特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物，对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

2、适当运动：每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动；要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。

3、合理膳食：每日三餐，膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

二、脂肪肝的日常护理注意事项是

1.保持脂肪的摄入。肝病患者一般多有厌油及食欲不振等症状，通常情况下，患者每日的脂肪量摄入不足，因此要保持足量的脂肪摄入。但值得注意的是，禁食动物油脂，要用植物油。

2.补充维生素。维生素是身体必需的营养物质，在肝脏内很丰富，与肝脏关系密切，直接参与肝脏的代谢活动。一旦患上肝病，维生素的吸收会发生阻碍，引起各种维生素缺乏，因此要适当增加维生素的摄入，多食富含维生素的食物。

3.多饮水。每日饮水量保持在2000毫升以上。因为多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

4.蛋白质的提供要充足。为促进肝细胞的修复与再生，应增加蛋白质供给，一般应占全日总能量的15%.可选择食用奶、蛋。瘦肉、豆腐等食物。但值得注意的是，肝硬化患者切忌短期内大量食用高蛋白质食物，以防血氨浓度急剧上升，造成肝昏迷。

通过以上的关于脂肪肝的预防方法及日常护理注意事项的阅读，我们应该是对脂肪肝的预防和日常护理有更加深刻的认识。在日常生活中希望大家能够做到这些，努力克制自己的欲望，养成良好的生活习惯，不过多的摄入不需要的脂肪，营养需要均衡，保持规律适度的身体锻炼以提高身体新陈代谢的能力和各项身体机能！对于脂肪肝得患者，在治疗的期间，我们还因该时刻保持良好的心理状态，以积极的心态投入到治疗当中，这样对治疗的成效也会有很帮助的！