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腰间盘突出患者自行锻炼可以治愈吗?

2018-11-26 09:56 医学教育网
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有关腰间盘突出,在我们的日常生活中是十分常见的,那么,腰间盘突出患者自行锻炼可以治愈吗?以下为小编整理的自行锻炼的方法,请您参考:

1.腰部前屈后伸运动——两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。

2. 腰部回旋运动——姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺、逆交替回旋各八次。

3.“拱桥式”——仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20~40次。

4. “飞燕式”——俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状。反复锻炼 20~40次。 以上方法于睡前和晨起各做一次。

也就是说,如果你的病情还不严重,那么自己进行锻炼是有可能完成自愈的,但是还是要参考医生的意见,以上即为“腰间盘突出患者自行锻炼可以治愈吗?”的全部内容!

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