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轻度腰间盘突出患者需要注意些什么?

2019-04-11 16:54 医学教育网
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有关腰间盘突出,轻度腰间盘突出患者需要注意些什么?相信很多人都想知道,为此医学教育网小编特地为大家编辑整理了如下内容!希望对大家有所帮助!

轻度腰间盘突出患者需要注意些什么?

1、不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10 分钟左右。

2、治疗的同时一定要注意日常生活中对腰的保护,现在正值寒冬,一定要避免受凉。睡觉的时候睡硬板床,减少椎间盘承受的压力。

3、防止过劳,腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。平时不要做弯腰又 用力的动作,提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

4、饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营 养结构。

5、控制体重。身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。

以上就是医学教育网小编整理的“轻度腰间盘突出患者需要注意些什么?”,希望小编的文章可以帮助到腰间盘突出患者朋友们!

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