相信很多人都想知道有效预防牙龈炎的方法有哪些？下面请大家仔细阅读医学教育网编辑专门为您整理的这篇文章吧。希望可以帮助到您！

1、刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

2、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

3、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

4、轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的机率，这对牙齿的健康非常重要。

5、清除牙石：你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

6、经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

7、给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物来强化骨骼。

8、刮舌头：可能用一些不尖锐的器具去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

9、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

以上就是医学教育网小编为大家整理的有效预防牙龈炎的方法，您可以把本篇文章中的信息分享给周围的朋友，引起大家的重视！医学教育网小编祝大家身体健康！