牙龈炎是人们常见的口腔疾病之一，是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，故而必须提早预防。那么如何预防牙龈炎？想来不少人还存在疑问，医学教育网编辑针对该问题，搜集整理了相关资料，具体如下，供大家参考。

1.戒烟、戒酒。因为烟酒会减少保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有良好的牙齿，就必须远离烟酒。

2.多吃生蔬菜。生蔬菜里含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，避免牙发炎。

3.使用两支牙刷。轮流使用的好处在于，可使另一支牙刷有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙龈的健康非常重要。

4.使用软毛牙刷。用软毛刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。同时，刷牙时不要忽略易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，可预防发炎。

5.刮舌头。可用一些不尖锐的器具，除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。应定期去医院牙科洁齿，以清除牙结石，预防牙龈炎。

6.补充营养素。A.辅酶Q10，用来治疗牙龈发炎效果很好。B.维生素A，用于修补牙龈组织。C.维生素B族，与正餐并用，帮助消化。D.维生素C，能够促进牙龈复原，尤其是牙龈出血。E.钙，可预防牙龈周围的骨质流失。F.锌，可以用于预防感染及治疗炎症。

“如何预防牙龈炎？”的内容，由医学教育网编辑整理搜集，希望对想要了解相关问题的人提供参考。