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女性在怀孕之后应该多吃哪些东西?

2019-10-12 17:48 医学教育网
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“女性在怀孕之后应该多吃哪些东西”相信很多人都想知道,医学教育网小编为您整理如下。希望可以帮助到您!

1、新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。

6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

以上是医学教育网小编整理的“女性在怀孕之后应该多吃哪些东西”全部内容,想了解更多疾病,请点击医学教育网。

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