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有哪些方法可以缓解口腔执业医师考前压力

2017-09-13 10:00  来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
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有哪些方法可以缓解口腔执业医师考前压力?口腔执业医师考试前缓解压力的办法有哪些?相信这是大家最想知道,最想了解的问题。下面医学教育网小编为大家搜集整理了相关信息,希望对大家缓解口腔执业医师考前压力能有所帮助。

有哪些方法可以缓解口腔执业医师考前压力?

方法一自我宣泄:考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉,或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。

方法二学会深呼吸:考生可以坐着或者躺着,首先要缓慢地吸气,然后停住几秒,再吐气,这样多反复几次。

方法三按摩内关穴:考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴,每回36次,能起到调节情绪的功能医学`教育网搜集整理。

方法四全身肌肉放松法:闭上眼睛,心里默念身体需要放松的部位,同时用心去感受放松的感觉。方法五积极想象:可以尽量回想自己曾经成功的时候,还可以伴随舒缓的音乐想象明朗舒适的环境。

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