心理应激是个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程。心理应激的常见反应包括情绪反应、行为反应、生理反应和认知反应几个方面。

在情绪反应方面，焦虑是最常见的情绪反应之一。它是一种预感到似乎即将发生不良后果时的复杂情绪状态，包含紧张、不安、担心、害怕等感受。适度的焦虑可以提高人的警觉水平，促使人投入行动以应对应激源，但过度焦虑则会干扰个体的正常思维和行为。恐惧也是常见的情绪反应，是面临危险而又缺乏应对能力时产生的一种强烈的情绪体验，会使人出现逃避或攻击等行为。愤怒同样常见，当人在追求目标的过程中遭遇挫折或受到不合理对待时，容易产生愤怒情绪，愤怒可能会导致个体出现攻击性行为，既可能指向外界，也可能指向自身。此外，抑郁也是心理应激的情绪反应之一，表现为情绪低落、兴趣减退、自责自罪等，严重的抑郁可能会影响个体的生活质量和社会功能。

行为反应上，逃避与回避是常见方式。逃避是指已经接触到应激源后而采取的远离应激源的行动；回避则是指事先知道应激源将要出现，在未接触应激源之前就采取行动远离应激源。这两种方式都是为了避免面对可能带来的伤害或不适。退化与依赖也较为常见，退化是指个体在遇到挫折或应激时，表现出与自己年龄不相称的幼稚行为，以获得他人的同情和照顾；依赖则是指个体放弃自己的责任和义务，依靠他人来满足自己的需求。敌对与攻击也是可能出现的行为反应，敌对是内心有攻击的欲望但表现为不友好、谩骂、憎恨或羞辱别人；攻击则是在应激刺激下个体以攻击方式做出反应，攻击对象可以是人或物，可以针对别人也可以针对自己。此外，还有无助与自怜，无助是一种无能为力、无所适从、听天由命、被动挨打的行为状态；自怜即自己可怜自己，对自己怜悯惋惜。物质滥用也是一种行为反应，某些人在心理应激状态下会以习惯性的饮酒、吸烟或服用某些药物的行为方式来转换自己对应激的行为反应方式。

生理反应上，当个体处于应激状态时