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检验技师备考集中注意力方法--固定点凝视法

2017-12-07 11:03 医学教育网
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检验技师考试备考中,是否存在注意力集中的情况,如何集中注意力呢?医学教育网整理了检验技师备考集中注意力方法--固定点凝视法,具体如下:

1、准备一张白纸,在纸上从上往下,用黑色墨水笔画几个圆点,上面的大一点,向下逐渐变小。

 2、坐好,调整一下呼吸,尽量使用丹田呼吸法,总之让自已的心静下来,放松自已。

 3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点,注意放松。

4、暗示自已黑点变大了,且清晰入目。

5、凝视圆点,呼吸要尽量保持丹田呼吸法,尽量把不眨眼睛的时间延长。当然不要累了眼睛,特别记住,一切要随意。

6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时,就换小一些的黑点继续训练。

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