【提问】16～18岁学生业余体育训练的适宜量
【回答】学员gdchenfahui，您好！您的问题答复如下：
体育锻炼的基本原则包括各类体育锻炼要适合年龄、性别和健康状况，小学低年级可以进行平衡能力的训练，柔韧性、节奏、灵敏性、反应速度等可从小学高年级开始系统训练，速度训练的最佳时间是初中阶段（12~15岁），重力性力量和专项耐力训练最好到高中阶段（17岁以后）进行。考虑到16~18岁都是在高中阶段，学习任务比较重，每周训练1～2次，每次1小时。每周的训练时间和次数比初中12~15岁的都少些，但是运动量并不一定小。训练时间和次数以及训练内容是根据各年龄段生长发育规律制定的。
祝您学习愉快！顺利通过考试！
★问题所属科目：公卫执业医师---学校/青少年卫生学
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