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均衡饮食-肝脏

2014-12-25 17:42 医学教育网
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均衡饮食-肝脏：

医学教育网为广大考生整理信息如下，请参考！

为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖饮食”-高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。医学教|育网整理均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。

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