2019年执业药师考试倒计时，小编整理了执业药师考前调整生物钟的方法，各位考生可以进行参考学习，希望对你备考有所帮助，内容如下：

1、训练“坐功”：我们早已习惯于一次坐45分钟就休息（从小学就开始了），如果在复习过程中，我们有意识地选择至少3个小时的“时间块”学习，并限制自己在这段时间内不做任何与学习无关的事，如此反复训练，直到习惯为止，相信考试的时间里，你就会对长时间高强度的脑力劳动见惯不惊了。

2、只午休不午睡：有些人的午休很长，可达三四个小时，而有的根本不午休，心理学家和生理学家的研究表明：过分长时间的午休会让大脑处于深层睡眠状态，人即使被叫醒，但大脑却很难在短时间内回到清醒状态中，更难以很快地处于高度兴奋的状态，因此午休不可超过1小时。中午不休息也有不好的一面，下午会很疲惫，想集中精力都会觉得心有余而力不足。为了保证考试时有充沛的体力和精力，只午休不午睡是一个可行的办法。你可以在桌子上趴三四十分钟；也可以在床上闭着双眼听轻音乐，可以在椅子上做眼保健操；或沏一壶茶，细细品味。

小编提醒：既然你可以养成这种习惯，那么你也可以改变这种习惯。在自然界的生物中，人的适应能力是最强的，只不过需要一段时间罢了。

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