腹泻时合理的饮食对于缓解症状、促进身体恢复至关重要，以下是一些饮食方面需要注意的要点。

首先，要保证饮食的清淡易消化。在腹泻期间，肠道的消化和吸收功能会减弱，过于油腻、辛辣、刺激性的食物会加重肠道负担，不利于恢复。可以选择一些清淡的食物，如小米粥、白米粥等，它们容易消化，还能为身体提供一定的能量。面条也是不错的选择，煮得软烂一些，有助于减轻肠道消化压力。

其次，要注意补充水分和电解质。腹泻会导致身体丢失大量的水分和电解质，如钠、钾等，容易引起脱水和电解质紊乱。可以适当喝一些淡盐水或者口服补液盐，也可以多喝一些果汁，如苹果汁，既能补充水分，又能补充一定的维生素和矿物质。

再者，要避免食用高纤维食物。虽然高纤维食物在正常情况下对肠道健康有益，但在腹泻时，高纤维食物会加快肠道蠕动，可能会加重腹泻症状。像芹菜、韭菜等蔬菜，以及全麦面包等，在腹泻期间应尽量少吃。

另外，要注意饮食卫生。腹泻时肠道较为敏感，食用不洁食物容易导致细菌、病毒等病原体再次入侵肠道，加重病情。所以要确保食物新鲜、干净，避免食用生冷食物，水果最好洗净后去皮食用。

最后，要遵循少食多餐的原则。一次进食过多会增加肠道负担，而少食多餐可以让肠道有足够的时间来消化和吸收食物，减轻肠道的工作压力。可以将一日三餐分成五到六餐来吃，每餐的量适当减少。

总之，腹泻时的饮食需要特别注意，合理的饮食安排有助于缓解腹泻症状，促进身体尽快恢复健康。