清热祛湿是中医调理身体的重要方法，许多中药材具有清热祛湿的功效，以下为你介绍一些常见的清热祛湿中药材。

首先是薏苡仁，它是药食同源的佳品。薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经。有利水渗湿、健脾止泻等作用。它可以促进体内湿气的排出，改善水肿、湿气重导致的大便黏腻等问题。常见的食用方法是煮成薏苡仁粥，既能饱腹，又能起到清热祛湿的效果。

茯苓也是常用的清热祛湿中药材，其味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。具有利水渗湿、健脾、宁心的功效。茯苓对于脾虚湿盛引起的消化不良、食欲不振等症状有很好的调理作用。既可以与其他中药材配伍使用，也能用来制作茯苓饼等食品。

还有泽泻，其性寒，味甘、淡，归肾、膀胱经。泽泻能利小便、清湿热，可用于治疗小便不利、水肿胀满、泄泻尿少等症状。在一些祛湿的方剂中，泽泻常常作为重要的组成部分。

另外，车前子也有清热祛湿的作用。它味甘，性寒，归肝、肾、肺、小肠经。具有清热利尿通淋、渗湿止泻等功效。对于湿热下注引起的小便淋沥涩痛等症状有较好的疗效，既可以入汤剂，也可以单独泡水饮用。

茵陈也是清热祛湿的常用药材，其性微寒，味辛、苦，归脾、胃、肝、胆经。茵陈有清利湿热、利胆退黄的功效，常用于治疗黄疸尿少、湿温暑湿等病症。

此外，滑石也是清热祛湿的一味中药材，它甘、淡，寒，归膀胱、肺、胃经。能利尿通淋、清热解暑，外用还能收湿敛疮，可用于热淋、石淋、尿热涩痛等情况。这些清热祛湿的中药材在临床应用和日常生活调理中都发挥着重要作用，但使用时需要根据个人体质和病情，在医生的指导下合理运用。