根据焦虑的强度、适应程度、持续时间和体征，按从轻到重顺序将焦虑分为六级：

1. 心神安定——没有焦虑或很少，不至于影响个人的状态。

2. 安康状态——经历成功后，个人感到轻松、舒适医 学教育网原创和快乐的状态，有少量焦虑，但个人不重视。

3. 轻度焦虑——能提高人的注意力和警惕性，使人处于一种有益于学习的状态，有助于应付各种情境和总结经验。因此，轻度焦虑对人是有益的。

4. 中度焦虑——表现为觉察力差，注意力略微难以集中，学习较费力。在适应和分析方面有些困难，伴有说话声音的改变，可见肢体发颤、抖动，呼吸、心跳加快等。

5. 重度焦虑——个体的接受能力大大减弱，表现为注意力高度分散，学习、工作受到严重影响。常用过去的思想方法观察现状，对现有情况几乎不能理解。

6. 恐慌——表现医学教育网原 创为接受能力失常。对交谈内容难以理解，有时微小的刺激可产生不可预测的反应。