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有哪些实用的缓解妊娠反应不适症状的好方法?

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怀孕期间,准妈妈要忍受的可不仅仅是越来越笨重的身体,各种严重的妊娠反应才真正让人“生无可恋”。今天医学教育网小编就来为大家分享文章:有哪些实用的缓解妊娠反应不适症状的好方法?希望能够帮到大家!

可以使用一些小方法来缓解不适,也是生活中一些轻易能做到的,保持空气清新流畅,促进血液循环,应对抽筋等症状。

1、适度运动,做一些柔软体操,还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯,保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

2、饭后三小时内忌躺卧及弯腰,避免消化不良。

3、睡觉时将床头垫高2-3寸,尽量穿长裤,把脚垫高,促进身体血液循环。

4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷,或伸直腿,用手将脚底板朝自己身体的方向拉,可以舒缓抽筋带来的不适。

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