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生活方式的概念及其对健康的影响是什么?

2020-06-19 19:11 医学教育网
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生活方式的概念及其对健康的影响是什么?考生是不是都掌握了呢?快来跟着小编检验一下自己吧!

基本概念

不同的个人、群体或全体社会成员在一定的社会条件制约和价值观念制导下所形成的满足自身生活需要的全部活动形式与行为特征的体系。除这一规范表述外,亦有在下述两种情况下使用生活方式概念的:①限指日常生活领域的活动形式与行为特征。这是狭义的生活方式含义,相对来说前者则为广义概念。②仅指个人由情趣、爱好和价值取向决定的生活行为的独特表现形式。在这个意义上相当于生活风格的概念。

对健康的影响

我们每个人的生活习惯都不同,健康的生du活方式有利于预防疾病,延长寿命,但是,许多人并不懂得珍惜自己的健康,没有完全做到对社会、对家庭、对个人的健康负责,而是沉缅于不良的生活和行为方式之中,使自身健康遭受损害。为此,世界卫生组织提出并向全世界推广健康的生活方式,它的基本原则是:不吸烟、少饮酒、平衡膳食、注意锻炼。具体做法主要有:

(1)每天正常规律的三餐而少吃零食。

(2)每天都吃一顿丰盛的早餐。

(3)每周至少有三次体育锻炼。锻炼时心率应达到一定水平,例如120次/分。

(4)保持每天7——8小时睡眠。

(5)不吸烟。

(6)注意控制体重,不超过您标准体重的20%。

(7)少饮酒,不喝烈性酒。

上述7项能经常做到6项或7项的人比只做到3项及做不到3项的人平均寿命长11年。此外还要做到生活有规律;洁身自好;定期体检;注意人身安全,防止意外伤害;纠正不良行为个性;有病到正规医院诊治,要按医嘱全程正规用药,要重视非药物疗法的治疗与调养作用;破除迷信,相信科学,不信鬼神;学习医药卫生知识,学会自我保健方法,增强自我保健能力。

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