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牢记这七件事,坐好月子不落病!

2020-03-25 10:18 医学教育网
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“坐月子”是全球女性通用的产后恢复,西方人“坐月子”的方式不同于东方!国外称坐月子为——产褥期。意味着国外女性生完孩子也需要调整身体的,只是方式不同罢了。那么关于“牢记这七件事,坐好月子不落病!”的问题?大家都了解吗?感兴趣的朋友,下面就和小编一起来看看吧!

1.不要流眼泪

女性生完孩子之后心灵上很脆弱,需要特别强烈的安全感,因此对于外界事物比较感性。这时候最忌讳的事就是流眼泪。如果在坐月子期间流眼泪的话,不仅会让你日后眼睛经常感到疲劳,而且会影响女性乳汁的分泌,流眼泪的悲伤心情也会影响到宝宝的情绪,根本不利于小宝宝的成长。

2.不要总卧床

很多人都以为生孩子消耗太大,所以宝妈应当多卧床休息。宝妈注意休息是没有错的,但是适当的下床活动也很有必要。不仅可以促进胃肠功能尽快恢复,还能避免静脉血栓的形成。相反的,如果产后宝妈一直卧床,缺少活动不仅不利于盆底肌恢复,也不利于恶露的排出,还会间接导致排尿困难、便秘等问题。特别是剖腹产后,应该适当的下床活动,避免久躺久坐,适当地下床走走,做些温和的动作,这样有助于身体的恢复。如果行动不便,可在床上活动下双腿双脚,避免发生静脉血栓。

3.不吃生冷辛辣食物

孕期忍了10个月,生完宝宝,新妈妈的饮食一样还是要注意的哦,还不能放开了吃。产后吃生冷辛辣食物,对脾胃功能较差的新妈妈来说,是一个负担,很可能引起消化不良。而且,生冷食物未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致新妈妈患肠胃炎

4.不要同房

无论是顺产还是剖腹产,身体都需要恢复,大概是6周左右的时间。子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都是需要时间的,这个时候如果贸然同房,会增加感染的风险。

5.不要经常弯腰

分娩后,新妈妈的骨盆韧带在一段时间内还处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫还未能很快完全复位,经常弯腰易引起腰痛。

6.不要吹风受凉

在月子期吹风受凉,很容易得月子病,以后会出现关节疼痛、头痛、怕冷等症状。所以,新妈妈在产后一个月切忌吹风受凉。但是,不吹风≠长期关闭门窗,这样会不利于空气的流通,而且,闷热的环境容易使细菌增多,导致新妈妈伤口感染。在月子期,每天可以开窗通风,也可以开空调,只是要注意避免对流风,不能让风直接吹到新妈妈身上。

7.不要关节过度活动

分娩前产妇尽管没有过度活动关节,但产后,如关节内滑膜囊的滑液蜂蜜不良,稍微劳累就会出现手腕发麻之类的症状。这是由于产后血液损失过多,或者营养不足、血液循环不畅引起的。

产妇在坐月子的时候,身体恢复很关键,要是坐不好的话,月子病就会一直缠着。所以月子的时候尽量避免这7件事了,月子病才不会找上你,特别要注意饮食还有运动。养好自己的身体,才是最好的。

以上为“牢记这七件事,坐好月子不落病!”全部内容,希望可以帮到您!了解更多疾病防治信息,请点击医学教育网!

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