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如何有效的预防电脑病?

2018-10-25 09:45 医学教育网
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因为随着科技水平的不断进步,电脑已经逐渐普及到了人们的生活中,工作时候用电脑,回家之后还是用电脑,因此也就在一定程度上增加了患上电脑病的人群数量。那么我们应该如何来让自己轻轻松松就远离这种电脑病呢?

如何有效的预防电脑病?

一是电脑室内光线要适宜,工作室要保持通风干爽,使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。

二是操作时坐姿应正确舒适,应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

三是眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。避免长 时间连续操作电脑,连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛, 那就需要到医院看眼科医生了。

四是每日8小时的睡眠必不可少,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

五要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以补充人体内维生素A和蛋白质。多喝茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

六要保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。

通过以上的介绍,相信大家对此问题有了更多的了解,希望这些内容能够对有需要的朋友有所帮助。但是值得提醒大家的是,朋友们一定要坚持下去,这样大家就能够有效的来远离电脑病,让大家在工作的同时也能够再无后顾之忧。最后祝大家身体健康。

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