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每逢换季总感冒,不妨按揉这些穴位提前预防

2020-09-18 18:17 医学教育网
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关于“每逢换季总感冒,不妨按揉这些穴位提前预防”,医学教育网编辑整理相关内容分享如下,供大家参考了解。

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每逢换季时,由于天气变化大、着衣寒温不适等原因,很多人容易患上“换季感冒”,想要提前做好预防工作,除了要及时增减衣物,注意饮食,多喝温水外,还可以通过按揉穴位来达到提高自身免疫力的作用。

足三里

定位:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,距胫骨前缘量1横指,该处即是本穴。

按摩手法:患者取坐位,将拇指指腹按放于穴位处,其余四指弯曲置于小腿外侧,以拇指做点按运动,每组做20-30次,每次做4至5组,以小腿微微发胀为宜,两侧交换进行。

气海穴

定位:取穴时患者取仰卧位,本穴位于下腹部,将肚脐与耻骨上方连成一直线后分为十等分,从肚脐向下取3/10的位置即为本穴。

按摩手法:患者取卧位,以食指顺时针按揉本穴20-30次后再以逆时针按揉20-30次,至穴位微微胀感皮肤微红为宜,或以四指并拢上下摸搓本穴至微微发热为宜。

三阴交

定位:取穴时患者取正坐位,将膝盖屈曲成直角。本穴位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

按摩方法:与足三里的按摩方法类似,亦可以拇指指腹从此穴位置向下按推至内踝处,如下往复20-30次至局部微微发热为宜。

列缺穴

定位:取本穴时患者取卧位或者坐位,掌心向上,暴露出手腕内侧皮肤,本穴在小臂桡侧缘,桡骨茎突上方,以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸,本穴在腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

按摩方法:以大拇指按于本穴之上,指头位置不变的情况下按揉本穴,顺时针按揉30次后逆时针按揉30次,至局部感觉微微胀痛。

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