招生方案
APP下载
医学教育网APP下载

APP二维码

手机网
医学教育网手机网

手机网二维码

微 信
医学教育网微信公号

官方微信

搜索|
您的位置:医学教育网 > 医学百科类 > 疾病 > 高血压 > 正文

高血压最怕这个动作!1分钟紧急降压,随时都能做,超给力!

2020-06-01 09:17 医学教育网
|

医学教育网小编为您整理了“高血压最怕这个动作!1分钟紧急降压,随时都能做,超给力!”,内容如下。希望可以帮助到您!

气温变化大、昼夜温差大,人体受到刺激后,会导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。

今天给大家分享一个快速降压的小方法,只需按一按,就能急速降压。

人体自带降压药,见效比药快

降压药吃下去,从吸收到发挥降压作用还要一定的时间,但这个动作厉害了,按一按就能急速降压,比药起效快多了,这个部位就是曲池穴。

曲池穴是手阳明大肠经的合穴,是气血汇合之处,屈曲肘部,横纹端凹陷处,形似浅浅的水池,所以称曲池。似水流汇入池中。曲池名指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。曲池穴的降低血压作用已被医学证实,并且远期疗效较好。

当血压骤升时,可通过按曲池穴来放松神经系统,使呼吸逐渐均匀,心气平和,血压便可逐渐恢复正常。平时也可通过按压此穴来平稳血压,达到预防高血压的效果。

取穴:曲池穴位于肘横纹上,肱骨外上髁内缘凹陷处。取穴时,将手弯曲,横纹尽处,肱骨外上髁内缘凹陷处即曲池穴。

方法

闲来无事的时候,甚至看电视的时候,无论是躺着、站着还是坐着,都能“服用”这颗降压药,而且还没什么副作用,平时可在每天上午6-10点,下午3-5点高血压容易发作的二个时段做。

敲打:将右手手掌摊开,左臂微微弯曲,用右手的掌侧敲打左手手肘的曲池穴处,左右交换,各敲打100次。

按揉:左臂微微弯曲,用右手食指按压在曲池穴上,拇指托住少海穴(在肘窝底部,与曲池穴相对),食指用力按揉曲池穴,左右交换,各100下。

提醒:孕妇不宜拍打或者按揉曲池穴,容易造成流产

降压万用泡脚方

中医认为,高血压在很大程度上是肝阳上亢造成。所以,中老年人、经常喝酒的人以及平时脾气不好的人,往往是高血压的高发人群。

推荐一个泡脚方,能平肝泻火,对于高血压患者泡有很好的辅助治疗效果。

方法:取钩藤30克,野蒺藜30克,荷叶30克,罗布麻叶30克,用水煮开,放到适宜温度泡脚即可。

提醒:

轻者每日一次,重者早晚各1次,每次30分钟,温度40℃左右。

泡脚药水温度要适度,如温度过高,血压有可能反而更高。

皮肤有溃破、伤口者禁用,妊娠期间、月经期间禁用。

降压金牌食物

饮食控制也能起到调节血压的作用,下面这些金牌降压食物,高血压患者不妨多吃,辅助降压效果杠杠的。

第一:每天两三瓣大蒜

研究结果显示,对中等至较严重的高血压患者,只要连续12周每日食用大蒜,血压就能降至正常水平。

第二:芹菜不可缺

芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

第三:黑木耳隔水蒸着吃

黑木耳同样也是一种降血压的食物,无论是哪种食用方式,它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如:用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时然后在其中放入适量的冰糖,每天吃一碗即可。

没过几天你便会发现,经常飙升的血压已经下降了很多,而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了,这就是黑木耳的魅力。

第四:每天一个香蕉

研究报告指出。每天吃一个香蕉,就可使血压维持在正常水平。因为,香蕉中含有丰富的钾,高钾低钠饮食对高血压病的防治十分重要。

第五:经常吃土豆

土豆是含钾、钙丰富而含钠低的食品,此外还有芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。

第六:绿叶蔬菜每天必吃

蔬菜是含镁丰富的食品,此外还有荞麦面、小米、、豆类及豆制品,镁盐通过舒张血管达到降压作用。

以上是医学教育网小编整理的“高血压最怕这个动作!1分钟紧急降压,随时都能做,超给力!”全部内容,想了解更多疾病,请点击医学教育网。

医师资格考试公众号

编辑推荐
考试辅导