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孕早期饮食营养注意事项

2020-02-28 19:44 医学教育网
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为了帮助大家了解孕早期饮食营养注意事项,医学教育网小编分享如下内容:

关键词:适当能量,叶酸、碘、碳水化合物

孕早期胎儿的生长发育速度很缓慢,可以和怀孕前保持一致。但是要注意从备孕期开始,每天服用 400 μg 叶酸补充剂,并持续整个孕期。同时新鲜蔬菜水果、肉蛋类、豆类、谷类、动物肝脏也是叶酸丰富的食物。

碘对胎儿的智力发育至关重要,准妈妈应该选择吃含碘盐,同时每周安排 1 ~ 2 次富碘海产品,如海带、裙带菜或紫菜保证碘摄入。

孕早期不少准妈妈会有呕吐发生,如果呕吐较严重、食欲较差,也要尽量保证一定的主食摄入,避免酮血症的发生影响胎儿神经系统。

以上文章“孕早期饮食营养注意事项”就是小编的介绍,希望能够帮助到大家。

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