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平时如何预防颈椎病

1、不要长时间对着电脑：

不要长时间的对着电脑，建议把电脑稍微抬高一点，这样让你的颈椎、眼睛对着电脑是一个平视的效果。一个姿势不要超过半个小时，要经常小范围的活动我们的颈椎。

2、防止颈部受风寒：

一定要注意一个颈椎的保暖，避免空调直吹。冬天天气冷的时候，风大的时候，记得戴个围巾保护颈椎，这是一个很重要的意义。

3、进行科学的锻炼：

再有进行科学的锻炼，比如说游泳还有小燕飞、平板支撑这都不论是对整个脊柱来讲，特别是对颈椎都是一个很好的保健。

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