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1、多吃蔬菜水果。对于那些经常口腔溃疡的人群来说，平时应该多吃蔬菜水果，不要吃那些辛辣刺激性的食物，以清淡饮食为主，烧烤及其一些上火的零食不要吃。

2、多休息。如果患上了口腔溃疡，要多注意休息，不要经常熬夜，睡眠不足会加重口腔溃疡的严重程度。

3、增强体质。闲暇的时候，口腔溃疡的人群应该多运动，多锻炼，不要整天坐着或者躺着，增强身体的体质，提高自己身体系统的免疫能力。同时，还要注意保持平稳的心态和乐观的情绪。

4、喷些西瓜霜。口腔溃疡特别严重的人，可以在受伤的地方涂抹些药物，比如西瓜霜，见效快，可以让口腔溃疡赶紧好转。

5、保持口腔的清洁。平时，应该养成早晚刷牙的良好习惯，保持口腔的清洁，避免细菌的入侵。

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