神经衰弱不容易入睡应该如何解决？医学教育网编辑整理了一些资料分享给大家，供参考了解。

分析原因可能有：

第一，环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

第二，个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

第三，躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

第四，精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

第五，安眠药或嗜酒者的戒断反应。

建议措施：

第一，一般措施：比如多参加一些有益于怡情养性的活动，如听音乐、钓鱼等；坚持参加适当的体育活动，如太极拳、静养功等；有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。

第二，饮食调护：神经衰弱引起的入睡困难要忌用辛辣、生冷及烟酒茶等饮食，适当多吃一些具有安神、养心、定志的食物，缓解神经衰弱症状，从而改善睡眠。

第三，心理治疗：只有彻底治愈了神经衰弱，才能从根本上消除入睡困难的症状。

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