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缓解脱发的7个小妙招,你值得拥有!

2020-07-09 10:31 医学教育网
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关于“缓解脱发的7个小妙招,你值得拥有!”,医学教育网编辑将搜集整理的相关资料分享如下,供大家参考了解!

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提高睡眠质量

睡眠质量不好的人更易脱发。建议患者按时睡觉,保证睡眠时间,提高睡眠质量。一般而言,成年人每天睡6-8小时为宜。这样有助于改善脱发。

避免长时间使用电脑

长时间用电脑,注意力高度集中,精神持续紧张,会导致植物神经和内分泌功能紊乱,造成毛囊营养不良导致脱发。

营养要均衡

脱发患者应注意饮食的营养均衡,远离“重口味”食物。增加膳食中谷物、青菜、水果的比例,增加对头发有“滋 补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

洗发频率适度

洗发太勤或太少对头发都不好。一般隔天洗一次即可,洗发水温以40°左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洗头皮,又能促进头皮血液循环。洗完后,将头发轻轻挤压,等到不滴水时,再用吹风机吹干。注意吹出的风温度不能太高,不要贴着头皮吹。

减少烫染发次数

一些脱发患者,为了使头发看起来多而过多烫发,这种行为非常不可取。经常染发、烫发,会破坏头发的光泽和弹性,甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3——6个月。

避免过度牵拉头发

过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发。束发时不要过度拉扯头发,也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时,发际处的头发易受帽子或头盔压迫,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

戒烟

多项研究发现,吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发正常生长,是引起脱发的危险因素之一。

“缓解脱发的7个小妙招,你值得拥有!”的内容,由医学教育网编辑整理搜集,希望对想要了解相关问题的人提供参考。

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