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秋天掉头发吃什么好?

2019-09-23 10:00 医学教育网
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秋天掉头发吃什么好?可能有些人想要了解,医学教育网搜集整理了一些资料分享如下:

秋天掉头发吃什么好?

第一、脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

第二、头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

第三、维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

“秋天掉头发吃什么好?”的内容由医学教育网编辑搜集整理,希望对想要了解的人提供参考。

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