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腰腿疼痛的预防措施有哪些?

2019-06-30 16:06 医学教育网
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关于“腰腿疼痛的预防措施有哪些?”,医学教育网小编为大家搜集整理了一些资料,供大家参考,具体如下:

1、睡硬床。选用硬板床较为合适,使用时可在床板上铺放被褥增加舒适感,同时又能维持腰椎的合理生理弧度。

2、直起腰。坐的时候,腰部直起来,要有三个90度,即屈髋、屈膝和屈肘各90度的位置上。身体的各个部位都在功能位置上,相对放松状态下,这就不易劳累。保持正确坐的姿势,避免增加腰椎间盘内的压力。

“腰腿疼痛的预防措施有哪些?”的内容,由医学教育网编辑搜集整理,希望对想要了解的人提供参考。

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