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抑郁症一般如何缓解,身边的人出现抑郁症作为朋友该如何给予帮助

2020-06-16 10:18 医学教育网
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抑郁症一般如何缓解,身边的人出现抑郁症作为朋友该如何给予帮助?为帮助大家了解,医学教育网编辑将搜集整理的相关资料分享如下,供参考。

1、采用中药配合心理治疗,中药可以起到醒脑开窍、调理气血、调理情绪、调整机体、疏肝涤痰的功能和作用。中药副作用小、标本兼治。

2、学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于你的病情恢复均有很好的帮助。

朋友有抑郁症,缓解措施:

1、理解抑郁症的他们,不是自己愿意抑郁的。他们不愿意这种down的心境,但他们也不知道怎么走上up之路。

2、人们在抑郁的状态下,会变得极其敏感。他们似乎"不看、不听、不说",但其实把什么都扫描到了大脑里,尤其是负面的评价和信息。任何人的无心的指责,都可能成为他们内心深处活不下去的理由之一。

3、给他们正向的激励。抑郁症患者的自我评价往往较低,作为亲友,要努力看到他们的闪光点,给予及时的肯定,这些鼓励的话语将是他们精神荒岛上的甘泉。

4、停止指责、辱骂、命令。他们不会因为这些规矩而变得守规矩,何况这些持续作用于任何一个普通人,都是令人难以忍受。

抑郁症严重了最好是去医院检查,发现自己有抑郁症的可能就要进行心理治疗,多出去走一走和家人朋友沟通,感受家人朋友的关爱,每个人都有自己的家人和朋友,双方的关系是靠双方的,不是一方的,你觉得自己没人关心,可能身边有关心你的人但你没有发现,要想开点。

“抑郁症一般如何缓解,身边的人出现抑郁症作为朋友该如何给予帮助”的内容,由医学教育网编辑整理搜集,希望对想要了解相关问题的人提供参考。

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