维生素D是一种脂溶性维生素，对人体的健康起着至关重要的作用，它主要能促进钙、磷等矿物质的吸收，以下是详细介绍。

首先是促进钙的吸收。钙是人体含量最多的矿物质元素，对于维持骨骼的健康、肌肉的正常收缩、神经冲动的传导以及血液的凝固等生理过程都具有关键意义。维生素D可以通过多种机制促进肠道对钙的吸收。它能够增加小肠黏膜上皮细胞中钙结合蛋白的合成，这种蛋白就像是运输钙的“搬运工”，可以帮助钙离子更有效地穿过肠黏膜细胞进入血液循环，从而提高钙的吸收率。在骨骼方面，维生素D可以促进钙在骨骼中的沉积，有助于骨骼的生长和发育，维持骨骼的强度和密度。如果缺乏维生素D，钙的吸收会受到显著影响，儿童可能会患上佝偻病，表现为骨骼发育不良、鸡胸、O型腿或X型腿等；成年人则可能出现骨质疏松症，增加骨折的风险。

其次是促进磷的吸收。磷也是人体必需的矿物质之一，它在能量代谢、骨骼和牙齿的形成、维持酸碱平衡等方面发挥着重要作用。维生素D可以增强肠道对磷的转运，提高磷的吸收率。在肾小管中，维生素D还能促进磷的重吸收，减少磷的排泄，从而维持血液中磷的正常水平。钙和磷在骨骼的矿化过程中是相互协同的，维生素D促进磷的吸收对于保证骨骼中钙磷的正常比例，维持骨骼的健康结构和功能是必不可少的。

此外，维生素D还可能在一定程度上促进其他微量元素的吸收，并且对免疫系统、心血管系统等也有积极的调节作用。它可以增强免疫细胞的活性，提高机体的免疫力，有助于预防感染性疾病；对心血管系统的作用可能与调节血压、改善血管内皮功能等有关。

综上所述，维生素D主要促进钙和磷的吸收，在维持人体正常的生理功能和健康方面发挥着不可替代的作用。