血的主要生成物质包括水谷之精和肾精，下面为你详细阐述。

水谷之精是生成血液的最基本物质。人类摄入的饮食物，经过脾胃的受纳腐熟和运化功能，将其转化为水谷精微。水谷精微中的精华部分，进一步被吸收并输送至心肺，经过心肺的气化作用，其中的营气和津液参与到血液的生成过程中。营气是水谷精微中富有营养的部分，它能够化生为血液，是血液生成的重要组成部分。津液则可以为血液提供液态成分，使血液保持一定的流动性。例如，我们日常所吃的五谷杂粮、蔬菜水果等，经过人体消化吸收后，其中的营养物质就会参与到血液的生成中。脾胃功能正常，水谷之精充足，血液的生成才有可靠的物质基础。如果脾胃功能虚弱，运化失常，水谷之精的生成减少，就会导致血液生成不足，出现面色苍白、头晕目眩、心悸失眠等血虚症状。

肾精也是血液生成的重要物质基础。肾藏精，精能生髓，髓可化血。肾中所藏的先天之精和后天之精相互依存、相互为用。先天之精是人体生命活动的原始物质，而后天之精则来源于水谷之精的不断充养。肾精充足时，骨髓的造血功能旺盛，能够促进血液的生成。同时，肾精还可以通过滋养肝脏，使肝血充足。肝主藏血，与血液的贮藏和调节密切相关。在人体的生长发育过程中，肾精的盛衰对血液的生成有着重要的影响。例如，儿童生长发育迅速，需要充足的肾精来促进骨髓造血，以满足身体对血液的需求。而随着年龄的增长，肾精逐渐亏虚，骨髓造血功能也会相应下降，血液生成减少。

此外，自然界的清气也与血液生成有关。清气通过肺的呼吸作用进入人体，与水谷之精相结合，参与到气血的生成过程中。肺主气司呼吸，将自然界的清气吸入体内，与脾胃运化的水谷之精在胸中结合，生成宗气。宗气具有推动血液运行和促进血液生成的作用。

综上所述，血的生成是一个复杂的过程，水谷之精、肾精以及自然界的清气等都是血液生成的重要物质，它们相互配合、共同