包括提倡健康生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，达到减少高血压以及其他心血管病的发病危险，具体内容如下：

　　1.减重：建议体重指数应控制在24以下。

　　2.采用合理膳食：减少钠盐，减少膳食脂肪，医学教育|网收集整理补充适量优质蛋白质，注意补充钾、钙，多吃蔬菜和水果以及限制饮酒。

　　3.增加体力活动。

　　4.减轻精神压力，保持平衡心理。

　　5.戒烟。