电脑方便了我们的生活，不出家门就能知晓天下事，还能跟五湖四海的朋友聊天，但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前，颈椎病、腰椎病等"电脑病"随之而来。天气寒冷，在家以电脑为伴的人不在少数，今天就要提醒电脑一族，你了解这些健康知识吗？

　　一、电脑坐姿和使用的注意事项

　　（1）电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

　　安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。

　　（2）注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，而且还要注意补充营养。

　　二、长时间使用电脑后的眼睛保护

　　（1）眼部保养：在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱，或者利用黄瓜和柠檬来敷脸，每周使用眼膜一次。

　　（2）长期眼部疲劳：细纹很快爬上眼，可每天作用收紧水（眼部专用）。用棉花蘸满产品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹，如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了，所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！

　　此外还有很多种针对于眼睛不适的滴眼液功可根据不适症状所选择，如缓解眼疲劳的复方门冬维甘滴眼液（清新型）滴眼液，抗菌素眼药水消炎眼药水如氟派酸，眼充血型眼药水如萘敏维滴眼液（清润型）和纯粹润滑作用疗效如人工泪液等都可缓解眼睛引发的不适症状。

　　三、要经常锻炼身体

　　参加体育锻炼。因办公自动化，操作人员活动少，易引起身体不适。经常参加适当的体育活动，能防止电脑操作人员因运动不足所诱发的各种疾病。定期体检和自我心理测定。发现问题，立即进行调整，以缓解症状。最佳的护眼方法就是户外运动，如打球、跑步、体操等等。假日就往郊外跑，青山、绿水、阳光、新鲜空气，更是眼睛需要的。如果能够保持每天运动的好习惯，不仅可以调节精神，活化细胞，对眼睛而言，更是最理想的保养法。