口腔助理医师考前最后一周，也就是攻坚阶段，也是最难熬的阶段。大家需要的不仅是勤奋的精神，更重要的是高效的复习和正确的备考策略。

一、关于模拟测试有针对性的做1～2套模拟题或近几年执考试卷，对于考试而言是非常必要的，尤其是对于今年第一次考试的考生而言。

模拟测试需要注意以下几点：

第一，合适的时间：考前两周进行模拟测试比较适宜，过早达不到效果，过晚则留下拾遗补缺的时间不够！

第二，正确的选择：市面上所谓“模拟试卷”品种很多，考生以为大同小异，随便选哪种都一样。实际上模拟试卷是显示某个品牌图书的“试金石”。面市越早的往往是上年试卷的翻版，多年新貌（封面）不换旧颜（内容）的试卷往往没有反映最新的命题趋势，难免把考生引入歧途。检验模拟试卷质量高低的最好办法对照近两年的仿真练习题，如果考点接近、命题风格类似、难度把握相同，就是一套质量很高的模拟试卷医`学教育网搜集整理。

第三，在临考状态下测试。有的考生居然四个单元在一天之内完成，这样测下来的分数不可能反映考生真实水平。如果正确率达不到60%，带来的心理压力可想而知。所以模拟，就应该在应试状态下、给自己限定时间、强迫自己提高速度，而且要有意识地锻炼自己在紧张情况下做题的准确程度，在规定的时间内完成，包括涂答题卡都应该一丝不苟。建议大家答完一部分题目或者50道左右时，涂一次答题卡，权当休息调整。近几年的考试的题量都比较大，如果知识掌握得不熟练，考场上就难以发挥出最佳水平，会做的题也可能没有时间做了。

第四，学会标记：测试过程中，遇到不会答的试题和模棱两可的试题一定要留下纪录。如：无从下手的试题划上“×”，模零两可的划上“？”，以便后面的学习和使用。考试时也要这样做，方便检查。

第五，最重要的环节：考后自我评卷。评卷并非简单的判分，而是对自我水平的评价，具体包括：（1）得分与上年及格线的差距有多大；（2）错题主要涵盖哪些学科或题型； 对错题进行整理。针对薄弱环节拾遗补缺对临考有最佳效果。（3）多少道题的答案是“蒙”对的。

通过这三条的评价，自己的薄弱环节就会一目了然。另外统计分时，凡“蒙”对的答案，只能按照蒙对量的三分之一记入总分。如果得分在（助理）190/（医师）380以上，就会有比较大的把握。如果测试结果不满意，不必气馁，毕竟这是模拟测试，考前最重要的是信心！

第六，模拟题甚至历年考点练习题的答案有争议属于正常现象。由于主管部分未公布过标准答案，临床问题本身就仁者见仁、智者见智，再者类似试题每年比例很小，围绕这些仁者见仁、智者见智的问题争来争去本身就是在耽误复习，只要不是原则错误，实无争论必要。其原因为：一是随着医学的发展，几年前试卷上的观点到现在就不一定是最佳或唯一答案，甚至是过时的知识；二是临床实践与现行教材相对脱节，答案本身已经超出教材，或者说试题本身不够严密；三是题干没有问题，但从事不同临床学科的学者有不同的观点，争议难免。不要“只见树木，不见森林”，因为一两道争议题而耽误时间。

二、关于考前心理调整临考前很多人都有这样的现象：记忆力下降，越想记住的东西越记不住，越是着急越记不住；整天心慌意乱，易怒易哭，本来会做的题也不会做了；茶饭不思，晚上睡不着，或饱受恶梦的困扰；老是想上厕所，手脚冰凉或是两眼发黑……

这就是“考前紧张综合症”，实际上也是正常现象。以下建议供大家参考：一、正确对待考试从战略上轻视敌人，从战术上重视敌人。对于每一个具体问题，要认真加以学习研究，弄清楚道理，尤其是对于临床应用的题目。一般认为，适度的应激可帮助我们增加竞技能力。保持适当的紧张能刺激大脑，使思维保持一定的活跃状态，这是十分正常的，对考试也是有利的。

应该正视自己的这种心理体验，不要在意它，也不要为这种体验而担心害怕，做到听之任之，它就有可能自然消失。因为这种惴惴不安的体验，每一个人在面临重大考试前都会发生，而且考试的结果与个人的切身利益关系越密切，这种体验就越明显，只不过是每个人的轻重程度不同而已。平静地接受这种现实，顺其自然，就会打破产生该体验的“恶性循环”，使其自然消失。

三、休息保证正常休息，劳逸结合。午休一定要适度，1小时足够，但一定要午休。若出现紧张状态可尝试将双手交叉放在桌面上，闭眼挺腰进行深呼吸，一般节奏为吸气5秒，呼气3-4秒，连做三次，可有效改善大脑缺氧状态；考前完全放松是不正确的，但每天熬到2、3点是根本没有效益的，也就是说12点前一定要休息。

四、饮食可稍微吃些带辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱，可以起到稳定情绪的作用。

五、心态调整好人体生物钟和心理状态，控制一切不良情绪，保持充足睡眠，合理安排饮食，避免无休止的加量练习产生过度疲劳，注意自我调理。强调一点：千万不要听信谣言，尤其是听到哪里搞什么重点辅导、哪里有内幕消息、谁谁找到关系准备替考等等。少打探无关消息，相信天道酬勤。屡考不过只能说明自己基础太差或者用功不够。大家要坚信随着近几年国家对考试管理机制的不断完善，玩这些偏门左道的人都是跳梁小丑。相信他们的考生到头来只会搬起石头砸自己的脚。考前心理紧张是正常的，大家都很紧张，表面嘻嘻哈哈的考生内心也许比你还脆弱。记住，正如温总理所言，“信心比货币和黄金还重要”！