【提问】快动眼睡眠和非快动眼睡眠是什么意思？

【回答】答复：您好！

睡眠一般可分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠两种不同的状态。

快动眼睡眠又称为去同步化睡眠，此期出现眼球快速转动，大脑非常活跃，做梦都是出现在这一时期。

非快动眼睡眠又称同步化睡眠，分为4个时期。一个人睡眠的质量好坏取决于非快动眼睡眠的三、四期，也就是说是否进入了深睡眠。有的人睡觉不解乏，第二天感觉精力不够充沛，主要是因为无法进入深睡眠，总是停留在浅睡眠状态。快动眼睡眠和非快动眼睡眠作用不同，交替出现在睡眠过程中，只有各期睡眠时相对比例合适，才能保证高质量的睡眠。

【追问】（缩短非快动眼睡眠时相）和（延长非快动眼睡眠时相）哪个更有利于深睡眠？

【回答】答复：延长非快动眼睡眠时相有利于深睡眠。

★问题所属科目：执业药师---药理学