随着主管护师考试的临近，考生们的压力也随之增大。长时间处于压力的状态下，复习效率会慢慢下降，所以当你发现自己的压力达到一定程度时，一定要学会减压。医学教育网小编在这里和大家分享两种减压方法，即饮食减压法和运动减压法。
饮食减压法
研究表明有些食物有直接减轻人的心理压力的作用，使我们的思维更加活跃，注意力更加集中。如胡萝卜能提高记忆力，维生素C就具有减轻心理压力的作用，柠檬能使人精力充沛，提高接受能力，海螯虾可为大脑提供营养，香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识也是不可缺少的医学教育网搜集|整理。
运动减压法
一直坐在书本前或者电脑前，长时间会造成效率下降，及时消除疲劳，科学的安排复习时间是关键。劳逸结合有助于减轻压力，建议大家每复习一段时间可以在间隙进行一些小运动，如伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。这样做缓解复习的紧张情绪，放松一下大脑神经，对下一步的复习起着不小的作用。
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