（1）误区一：多吃钙等干骨骼中可以多积钙前面已讲述。钙剂主要是补充骨质成分。目前不少老人口服活性钙制剂（包括片剂、颗粒剂），并按营养学会提出的钙摄入最的推荐标准成人为800毫克/日。钙缺乏症的发生既与膳食钙摄入量不足有关，也与钙吸收率低有关。老年人因肠道对钙的吸收能力仅为年轻人的1/3.对于小肠切除或肾功能差的病人则需补充适量的钙。但是。不少人用了相当一段时问的钙剂后，防治骨质疏松症并不明显，原因何在？关键是单纯补钙不行。需要同时服用维生素D，以促进钙剂的吸收。

　　（2）误区二：维生素D2，D0等活性马常用的维生素D制剂有维生素p3（骨化醇）和维生素D3（胆骨化醇）。它们本身没有生物活性。必须经过肝脏、肾脏转化后，生成有生物活性的维生素D3（钙三醉）后，才能发挥作用。钙三醇因其生物效价是维生素D的1000倍。使用剂址只需0.25微克或0.5微克，而不像维生家乌口服剂量要用到0.5毫克。在原发生骨质疏松症的防治中。对绝经后引起的骨质疏松症较少选用活性p3，对有腰背痛者。多用降钙素加雌激素；对老年性骨质疏松症（指70岁以上的老人）伴有腰背痛者多用降钙素加活性乌治疗医学|教育网|整理。

　　（3）误区三：症状改善与用药剂量成正比长期服用维生素D，可引起维生素D过多症或维生素D中毒。导致主动脉、肺、心、肾的钙沉着。急性维生素D中毒可发生肌肉松弛，甚至昏迷。长期高血钙还可引起肾结石，甚至肾孟肾炎。市场_r售的活性钙制剂。维生素D制剂、活性维生素D3制剂不可乱用。一旦查出有骨质疏松症。应在医师指导下用药，一般从低剂开始，一天约达800毫克，但也要因人而宜。对绝经后3-5年的妇女，钙丢失速度很快，单独补钙效果不佳，因她们体内雌激素水平低。破坏了体内原来的骨量平衡状态，此时必须补充少量激家，解决主要矛盾。当绝经多年后，骨量进入新的持续、缓慢丢失的平衡状态时，应考虑补充适量的钙剂。

　　因此，选择药物补钙是一个方面，光照、活动、锻炼等综合措施。对防治骨质疏松症也是肯定有疗效。

　　（4）误区四：骨质疏松症者一不小心就骨折。骨折早期要多喝骨头汤在日常生活中，人们总认为骨折后饮食骨头汤是无可非议的，其实，这是极端错误的。骨折早期。骨头汤喝得越多。骨折愈合得越慢。我们知道，骨头是由有机质和无机质两大类成分组成的，其中有机质主要是胶原蛋白、氨基多糖及墉一蛋白质复合物，其功能是使骨头具有弹性。而无机盐主要是钙和磷，使骨质坚固。骨折后。骨的再生愈合一般分早期、中期和晚期三个阶段，早期一般在骨折后前半个月，此期骨头的顶端及附近形成血肿。新生的毛细血管等四周侵入，逐步形成肉芽组织，再转化成纤维组织。此期骨的愈合并不需要钙、磷质的参与。而需要有机质的参与。骨头汤主要补钙、补磷质，此期服用油腻的骨头汤，不但伤胃口，而且大量的钙、磷会使骨内的无机质成分增加。钙、磷代谢失调，使骨质内有机骨胶原生成受阻。阻碍骨折早期愈合。不难看出。骨折早期食用骨头汤是有害无益的。这时应该补充猪蹄，皮冻等富有胶原蛋白的食物及蔬菜、水果等富有维生素的食物。以促进骨的早期愈合。

　　当然，在骨折愈合过程中，晚期由于有机纤维的骨样组织逐渐钙化形成新生骨。加强改造，形成正常骨，骨样组织的骨化需要充分的钙、磷质，此时才是补用骨头汤的好时机。