很多参加临床乡镇助理医师考试的考生，反映近期自我感觉压力大，导致复习没有效果，精神状态也不是很好。怎样缓解压力是这一阶段的首要任务。医学教育网小编为您支招！

首先，我们不要对自己要求太高，我们定制的期望需要根据我们自身的情况来定制。一些自己做不到的事情就不要费心思去完成。不要求完美，做到踏实复习、努力复习即可。

其次，走自己的路，做一个真实的自己，医学教育|网搜集整理不需要害怕考试失利后别人对你的指指点点。接受生活给你的诸多挑战，就算失败了，也要把它当做是对自己的一种历练。

最后，保持乐观的心态最重要。不要因为一些问题就变得很消沉，面对困难就要勇往直前，不要害怕。压力很大的时候可以选择区室外走走，或者去做一些能够放松自己的事情。也可以运用深呼吸法减压，具体做法有两个：一是缓慢的、有节奏的吸气，缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别感觉胸部放松，从而有助于心理放松。