食材：原味蜂蜜4-5勺，白萝卜300克。

步骤：

1.白萝卜洗净去皮切碎，用洁净纱布包好挤榨出汁；

2.每取60毫升加蜂蜜一匙，调匀服用，每天3次，连服3～5天。

提醒：

一、白萝卜清热顺气化痰

中医认为，白萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经；白萝卜具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。

二、白萝卜还可和梨搭配

天气逐渐转凉，吃白萝卜就成了热门，殊不知，白萝卜也有搭配，比如白萝卜+梨，可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。

三、秋季要提前做好预防

秋季气候集合了“温、燥、凉”等特点，且变化快，人体抵抗力下降，导致感冒、扁桃体炎、慢性咽炎、口腔溃疡、肠胃和心脑血管疾病等病症高发，体弱者尤其需要尽早做好预防。