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如何调整复习全科主治医师考试中的不良情绪

2018-10-10 16:31 医学教育网

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如何调整复习全科主治医师考试中的不良情绪？相信很多在备考全科主治医师考试的朋友中都有这样的问题，那么大家可以看一下这篇由医学教育网小编整理的，如何调整复习全科主治医师考试中的不良情绪。希望对大家有所帮助。

1、放松法

出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了。

2、咨询法

对学习中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，或把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张情绪。

3、轮换法

根据自己的个性特征制定复习计划，医学教育|网搜集整理在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

4、遗忘法

对与应考无关而又难以忘记的事情，可向朋友或面对镜子宣泄一番，医|学教育网搜集整理然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。

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