“医学三基：高血脂如何预防？”相信是准备参加医学三基考试的朋友比较关注的事情，医学教育网小编整理内容如下：

1、饮食清淡

饮食清淡应增加膳食纤维的摄入，提倡多食用谷类食物、粗杂粮，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。少吃动物内脏、动物脂肪及甜食；晚餐不宜过饱；不吃荤腥味重的食物。

真正的高膳食纤维——隆木良草多维膳食纤维含有丰富的食物纤维及多种维生素，微量元素，氨基酸等，对于加快身体的新陈代谢、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。帮助全方位补充身体所需维生素，增强饱腹感！

2、生活规律

预防高血脂，平时的生活习惯一定要有规律。适当参加体育锻炼，保持良好的心态，学会管理自己的情绪，避免走极端、情绪过分激动，不要太过劳累，少熬夜，这样才能让脂质代谢维持在正常状态。

3、坚持运动

冬天相对于夏天更容易诱发高血脂，因为随着气温的下降，大家的运动量也会减少。长期不运动，特别是在办公室工作的人，脂肪会堆积，血液流动过慢，容易出现高血脂。

4、定期检查

无论年纪多大，我们都要养成定期体检的习惯，可以帮助及时了解身体健康状况，及早防治疾病。

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