在这个崇尚美的时代，人们把瘦看成了健康、美丽……多方面的标志，所以人人都在努力减出一个“好身材”，尤其是女性，更追求形体美，在这个过程中，绝大多数女性会通过减肥的方法来达到形体美的效果。如果减肥方法得当，不仅能够达到瘦身塑形的效果，还不会损耗元气；但如果减肥方法不当，不但瘦身塑形的效果难达到，就连元气也跟着耗损。

中医认为“百病生于气”，肥胖的形成则是源于元气亏虚。《医林改错》中有这样一句话：“食由胃入肠，全仗元气蒸化，元气足则食易化，元气虚则食难化。”

食物在胃肠中的消化与吸收，还有赖于元气的作用，如果元气充盛，食物就容易被消化吸收，如果元气虚弱，食物就难以消化。

正常情况下，人一过了50岁就会发福，也就是发胖，这就是元气开始衰败的标志。此时元气已经无力助益食物消化，也不能将丰富的水谷精微物质全部转化，此时已经摄入体内的食物，只被消化成半成品，进而转化为痰等废物堆积在体内，又不能被顺利排出，于是就显出了一种虚假的营养过剩态——气虚肥胖。

臃肿凸显，大腹便便，步履缓慢，全身疲乏无力，手不能提，肩不能挑，站一会儿就想坐，坐一会儿又想躺卧下来，精神倦怠。

如果你属于肥胖者，且具备这些特点，那么很明显，你元气不足了。此时，如果你还像一些小姑娘一样通过节食减肥，那么得到的结果恐怕是越节食越肥胖，而且还会更加疲乏无力，因为这样做的后果只会让元气更为虚弱。

对于元气不足诱发的肥胖，我们特别推荐“乌龙降脂饮”来益气血，健康减肥。 

配方：乌龙茶10克，冬瓜皮10克，山楂10克，莲子10克，薏苡仁30克，淮山药20克。

制作方法：将以上各味，同入锅中，加适量水，泡30分钟，然后用大火煮开，再转小火煮20分钟，滤出汤汁，当茶饮。每日1剂，分多次饮用。

养生功效：健脾、益气、活血、降脂，非常适合气血亏虚、瘀滞，一切气血失调所致的肥胖者食用。

是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难以转化成脂肪。

善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅通，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，对于体虚所致的肥胖有扶正气、除湿、气化的作用，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或年老体虚者，更是营养佳品。尤其是减肥的女性朋友，不管你用什么减肥方法，吃点莲子，或是减肥茶中加入莲子，可以避免减肥导致的气虚等副作用。

是除湿健脾、减肥的佳品，日常生活中，很多人都知道用薏苡仁来减肥。

可健脾益胃、滋肾益精、助消化等，具有明显的补益作用，加入减肥茶中，不仅可以增强身体气化的能力，有助于减肥，还能避免减肥越减越虚。

益气活血，减脂、降压，在本方中，其可以增强减肥效果，也有助于益气血。

全方既可以减脂，又能益气养血，所以是很不错的减肥茶饮，有兴趣的朋友可以试试。

上述茶方仅供参考，其中所含的中药成分可能会产生副作用，鉴于各人体质不同，建议在医生指导下使用。

中国这个拥有几千年文化内涵和养生传统的国度，养生早已作为一种公认的健康生活标志，不仅是中老年人会关注，年轻人受工作压力、日常作息和不良习惯等影响，也越来越重视养生，说已成为席卷社会的时尚风潮也不为过。

同西医的保健方法一样，只有将饮食、运动综合起来并且做到，才能够使我们的身体越来越健康，也会增加我们自身的免疫力。因此朋友们，不妨赶紧学习起来，记得一定要坚持下去，千万不可半途而废，点击下图系统学习中医养生保健师课程吧！

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