积滞是中医的一种病症，主要表现为消化不良、腹胀、食欲不振等症状。针对积滞患者的日常保健措施，可以从以下几个方面入手：
1. 饮食调理：
   - 定时定量进食，避免过饥过饱。
   - 避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，这类食物容易加重胃肠负担。
   - 增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜和水果，有助于促进肠胃蠕动，改善积滞状况。
2. 生活习惯：
   - 保持规律的生活作息，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
   - 饭后适当散步，可以促进消化。
   - 减少精神压力，保持乐观积极的心态对改善胃肠功能也有帮助。
3. 适量运动：
   - 定期进行适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等轻度至中度强度的运动，有助于提高身体的新陈代谢率和增强肠胃蠕动能力。
   
4. 中药调理：
   - 可以在医生指导下使用一些具有消食导滞作用的中药，如山楂、麦芽、神曲等。但需要注意的是，任何药物都应在专业医师的建议下使用。
5. 穴位按摩：
   - 适当的穴位按摩也可以帮助缓解积滞的症状，比如按压足三里（位于外膝眼下四指宽处）、中脘穴（位于腹部正中线脐上4寸）等有助于促进消化吸收。
6. 保持良好的排便习惯：
   - 避免便秘的发生，每天定时去厕所尝试排便，即使没有明显便意也要培养这个习惯，以利于维持肠道的正常功能。

总之，对于积滞患者来说，通过合理的饮食、健康的生活方式以及适当的中医调理方法可以有效地缓解症状。但需要注意的是，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询专业的医务人员，确保所选择的方法适合自己的具体情况。