维生素D是一种脂溶性维生素，对维持人体钙磷代谢平衡和骨骼健康至关重要。然而，当摄入过多时，可以导致一系列不良反应，主要与体内钙水平过高有关，即高血钙症。以下是维生素D过量可能引起的一些危害：
1. 高血钙：这是维生素D过量最直接的后果之一。维生素D促进肠道对钙的吸收，如果摄入过多，会导致血液中钙含量升高。长期高血钙可导致肾结石、骨质疏松（因为骨骼中的钙被动员到血液中）、肌肉无力和神经系统症状如抑郁等。
2. 肾脏损害：高血钙可以增加肾脏负担，严重时可能导致肾功能衰竭或形成肾结石。
3. 心血管问题：有研究表明，长期维生素D过量可能会对心脏造成不利影响，包括心律不齐和其他心血管疾病的风险增加。
4. 消化系统症状：如恶心、呕吐、食欲下降等。这些症状可能是由于高血钙引起的。
5. 神经系统症状：除了上述提到的抑郁之外，还可能有头痛、疲劳等症状。
6. 其他长期影响：维生素D过量还可能对免疫系统产生不利影响，并且与某些类型的癌症风险增加有关联（尽管这一点还需要更多研究来证实）。

为了避免维生素D过量带来的健康问题，建议通过食物摄入和适当的阳光暴露来满足日常所需。如果需要补充维生素D，应在医生指导下进行，特别是对于那些有特定疾病或营养不良状况的人群来说更为重要。通常情况下，成人每日推荐的维生素D摄入量在400-800 IU之间（具体数值根据年龄、性别等因素有所不同），而安全上限一般认为是每天4000 IU。

请注意，上述信息适用于大多数健康成年人，并且不同个体的具体情况可能会有所差异，请以专业医疗人员的意见为准。