评估失眠的方法通常包括以下几个方面：
1. 病史采集：
   - 详细询问患者的睡眠习惯、入睡困难的程度、夜间觉醒次数及持续时间、早醒情况等。
   - 过去是否有类似症状，以及这些症状对日常生活的影响程度。
   - 了解患者的生活方式（如饮食、运动）、工作压力和心理状态等因素。
2. 睡眠日记：
   - 患者记录一段时间内的睡眠模式，包括上床时间、入睡所需时间、夜间醒来次数、早晨起床时间和白天打盹情况等，这有助于医生更准确地评估患者的失眠状况。
3. 量表评估：
   - 使用标准化的问卷或量表来评估失眠的程度和类型。常用的有匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI)、失眠严重程度指数(Insomnia Severity Index, ISI)等。
   
4. 体格检查：
   - 通过体检排除其他可能引起睡眠障碍的疾病，如呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进等。
5. 实验室检测：
   - 必要时可进行血液化验、心电图或脑电波监测（多导睡眠监测），以排除潜在的身体健康问题。
   
6. 心理评估：
   - 通过心理咨询或者专业的心理健康量表来了解患者是否存在焦虑、抑郁等情绪障碍，因为这些因素常常与失眠有关联。

7. 生活方式和环境因素的探讨：
   - 医生会询问患者的睡眠环境是否适宜（如光线、噪音），以及是否有不良的生活习惯影响到正常的睡眠模式。

综上所述，评估失眠是一个全面的过程，需要结合多种方法来进行。如果患者有持续性的睡眠问题，建议及时就医并接受专业的诊断和治疗。